Hvad er BMI?

BMI er din vægt i forhold til din højde. Tallet er nemt at regne ud og nyttigt som et første skøn, men det kan ikke se alt.

Illustration af en målestok af træ på en flisevæg i et lyst undersøgelsesrum med en stol og en plante

Formlen

BMI = vægt (kg) / (højde (m) × højde (m))

Sundhed.dk bruger dette eksempel: en person, der vejer 65 kg og er 1,75 m høj. Først ganges højden med sig selv: 1,75 × 1,75 = 3,0625. Så divideres vægten med det: 65 / 3,0625 = 21,2. BMI 21,2 er normalvægt.

Du kan også bare bruge BMI-beregneren, som også tager fod, tommer og pund.

Kategorierne

Kategori (WHO)	BMI	Risiko for sygdom (sundhed.dk)
Undervægt	under 18,5	Let forøget
Normalvægt	18,5-24,9	Lav
Overvægt	25,0-29,9	Let forøget
Svær overvægt (fedme) grad I	30,0-34,9	Forøget
Svær overvægt (fedme) grad II	35,0-39,9	Meget forøget
Svær overvægt (fedme) grad III	40 og derover	Ekstremt forøget

WHO deler også undervægt op: 17-18,4 er let, 16-16,9 er moderat og under 16 er markant undervægt.

Det BMI ikke kan

Skelne muskler fra fedt

BMI regner med den samlede vægt. En person med meget muskelmasse kan derfor få et højt BMI uden at have for meget fedt, og en person med lidt muskelmasse kan have et normalt BMI og alligevel for meget fedt. Sundhed.dk peger på taljemål og talje/hofte-forhold som et supplement.

Se hvor fedtet sidder

Fedt omkring maven hænger stærkere sammen med fx type 2-diabetes og hjerte-kar-sygdom end fedt på hofter og lår. Det fanger taljemålet og talje/højde-forholdet.

Tage højde for alder

Børn kan ikke bruge voksengrænserne, fordi deres BMI ændrer sig med alderen. De vurderes med iso-BMI. Hos ældre falder muskelmassen, og BMI skal ses sammen med muskelstyrke og hvordan man har det.

Tage højde for etnisk baggrund

Mennesker med fx sydasiatisk, kinesisk, mellemøstlig eller afrikansk baggrund får ofte helbredsproblemer ved et lavere BMI end mennesker med europæisk baggrund. NICE bruger derfor BMI 23 som grænse for overvægt og 27,5 for fedme for disse grupper. I Danmark bruger sundhed.dk de almindelige WHO-grænser, så tal med din læge om, hvad der passer til dig.

Gravide

Under graviditeten giver BMI ikke mening. Jordemoderen bruger BMI fra før graviditeten.

Et mål, ikke en diagnose. BMI er et groft skøn over, om vægten passer til højden. Det siger ikke noget om, hvordan du har det, eller om du er syg. Er du bekymret for din vægt, har du tabt eller taget meget på uden at ville det, eller er du gravid, så tal med din læge.

Hvor kommer BMI fra?

Den belgiske statistiker Adolphe Quetelet beskrev i 1830'erne, at vægten hos voksne stiger nogenlunde med højden i anden. Navnet body mass index fik tallet i 1972, da Ancel Keys og kolleger sammenlignede forskellige vægtindeks og fandt, at dette var det mest brugbare til befolkningsstudier. WHO's kategorier fra 1990'erne er dem, der bruges i dag.

Spørgsmål og svar

Hvad står BMI for?

Body mass index, på dansk kropsmasseindeks. Det er vægten i kilo divideret med højden i meter i anden.

Hvem fandt på BMI?

Den belgiske statistiker Adolphe Quetelet beskrev forholdet mellem vægt og højde i 1830'erne. Navnet body mass index kom fra en artikel af Ancel Keys og kolleger i 1972.

Hvorfor bruger man stadig BMI?

Fordi det er gratis, hurtigt og kræver kun en vægt og et målebånd. På gruppeniveau hænger BMI godt sammen med risiko for sygdom. For den enkelte er det et groft skøn.

Gælder andre grænser for nogle etniske grupper?

Ja, i nogle lande. NICE bruger BMI 23-27,4 som overvægt og 27,5 som fedme for mennesker med sydasiatisk, kinesisk, anden asiatisk, mellemøstlig, sort afrikansk eller afrikansk-caribisk baggrund. WHO har beskrevet de samme handlegrænser for asiatiske befolkninger.

Hvad med ældre?

BMI siger mindre hos ældre, fordi muskelmassen falder med alderen og højden kan blive mindre. Sundhed.dk anbefaler, at BMI fra 65 år ses sammen med muskelstyrke og almen tilstand.