Normalvægt for din højde
Normalvægt er et interval, ikke ét tal. Skriv din højde, så ser du hvor mange kilo der svarer til BMI 18,5-24,9.
Normalvægt i kg efter højde
| Højde | Normalvægt | Midt i intervallet (BMI 22) |
|---|---|---|
| 150 cm | 42-56 kg | 50 kg |
| 155 cm | 44-60 kg | 53 kg |
| 160 cm | 47-64 kg | 56 kg |
| 165 cm | 50-68 kg | 60 kg |
| 170 cm | 53-72 kg | 64 kg |
| 175 cm | 57-76 kg | 67 kg |
| 180 cm | 60-81 kg | 71 kg |
| 185 cm | 63-85 kg | 75 kg |
| 190 cm | 67-90 kg | 79 kg |
| 195 cm | 70-95 kg | 84 kg |
| 200 cm | 74-100 kg | 88 kg |
Se alle højder fra 140 til 210 cm og grænserne for over- og undervægt i BMI-tabellen.
Der findes ingen idealvægt
Søger du på idealvægt, finder du ofte ét bestemt tal. Men to personer med samme højde kan have meget forskellig kropsbygning, muskelmasse og knoglebygning. Sundhed.dk beskriver sund vægt som den vægt, der giver mindst risiko for sygdom, og bruger intervallet BMI 18,5-24,9 for voksne.
Det betyder også, at du ikke behøver at ramme midten. Ligger du i intervallet, er din vægt normal efter BMI. Ligger du uden for, kan der være gode grunde, fx meget muskelmasse. Taljemålet og din læge kan give et mere nuanceret billede.
Et mål, ikke en diagnose. BMI er et groft skøn over, om vægten passer til højden. Det siger ikke noget om, hvordan du har det, eller om du er syg. Er du bekymret for din vægt, har du tabt eller taget meget på uden at ville det, eller er du gravid, så tal med din læge.
Spørgsmål og svar
Hvad skal jeg veje?
Der findes ikke én rigtig vægt. Normalvægt er et interval: den vægt, der giver BMI 18,5-24,9 for din højde. For 172 cm er det fx 55-74 kg.
Hvad er idealvægt?
Ordet bruges om den vægt, der giver mindst risiko for sygdom. Sundhed.dk kalder det sund vægt eller normalvægt. Det er et interval på ca. 15-25 kg for de fleste voksne (højder fra ca. 155 til 200 cm), ikke et bestemt tal.
Hvad med de gamle formler som højde minus 100?
Formler som Brocas (højde i cm minus 100) giver ét tal uden hensyn til kropsbygning. De bruges ikke længere i sundhedsvæsenet. BMI-intervallet er bedre, men heller ikke perfekt.
Er det bedst at ligge midt i intervallet?
Ikke nødvendigvis. Hele intervallet er normalvægt. Muskelmasse, kropsbygning, alder og hvordan du har det betyder mere end at ramme et bestemt tal.